《没话找话指南》如何从不会说话到聊天高手？
不知道你是否也像我一样呢？对于聊天这件事情自己并不擅长，每当公司有组织活动，吃饭聚会，又或者是KTV唱歌等等一系列活动。
自己就会特别不愿意参加，因为有社交恐惧症面对众多场合的时候，自己实在不知道该怎么和他人相处，怎么和别人聊天。
由于害怕会变成尴聊，所以拥有社交恐惧症的自己，慢慢不喜欢和别人聊天，只要牵扯到聊天这件事情就会下意识的排斥，拒绝。
但是，有社交恐惧症的人难道真不愿意和别人聊天吗？其实，他们也渴望像其他人一样变得侃侃而谈，成为备受关注的对象。
然而我们应该如何才能学会像其他人一样变得侃侃而谈呢？加拿大作者克萝尔·弗来明写了《没话找话指南》这一本书，它教会你身为不会聊天的小白是如何一步步学会聊天技巧，与人聊天如何找话题，怎么在社交圈变得有话说有话聊。
01闲聊，将陌生人变成朋友
很多人认为闲聊纯属于是浪费时间，人与人之间没有必要闲聊。
没看这本书之前我也是这种想法，认为闲聊是没有必要的一件事情，但看了这本书，我认识到所谓闲聊也是一种与他人交流的重要方式。
闲聊它不仅仅只是闲聊，它更是一种轻松、愉快，安全的语言交流方式，人们可以通过简单的闲聊从而相互了解彼此之间深层的关系。
比如，我们刚刚认识的人，我们通过闲聊时，我们会自我介绍，通过简单的交谈，我们彼此之间交换个人信息，兴趣爱好，和更多彼此的共同话题。
在谈话过程中我们不知不觉逐渐深入了解，分享一些不同的观点，感受，笑话，或者八卦等等一些有趣的话题。
书中有句话说：“闲聊在生活中具有重要的社会情感作用是一种通行、普遍、基础的社会连接方法。”
人们总是离不开说话聊天，有闲聊才会有社交，有闲聊才会让人们聚在一起建立彼此的关系和信任。
我相信很多人都喜欢聊天，比如当你在外面逛街遇到亲戚总会闲聊几句，当你打车的时候，会不会因为在坐车的过程中无聊和司机闲聊一些无关紧要的题外话？
又或者同事们在一起聊电视剧好不好看的时候，你难道不会也突然插上一句话，表达自己对这部电视剧的兴趣和看法吗？
我想大多数人都喜欢聊这些无关紧要的事情，因为这就是闲聊的交流方式，是一种与他人建立社交的第一步。
书里说人类天生喜欢区分“我们”和“他们。”对于拥有社交恐惧症的人来说，聊天这件事情，站在社交恐惧症这一边，那就是眼里的“他们。”
讲到这里，我在想为什么不喜欢聊天呢？因为这更是一种自我认为，在这个群体里自己不自觉在心里把“他们”划分了等级，而自己与他们之间则是一个表现格格不入的人。
而破除这种区分，那就是要把“他们”变成“我们”。只有变成“我们”，才能够轻松融入集体中愉快的闲聊。
02简单的微笑和一句你好，是闲聊中展现的教养
人们每一天都会遇见很多熟悉的人，如果你不擅长聊天，可以从简单的微笑和一句你好进行问候，别小看这看似简单的问候，它也是闲聊开始的第一阶段。
当在上班坐电梯的时间，遇到同事可以道一声早安，或许你们之间并没有很熟，仅仅一句早安便已经结束了谈话。
不要觉得这样很尴尬感觉没有话题聊，如果你正是有社交恐惧症却又想学习怎么聊天，这就是一种简单的问候练习，一个微笑一声早安，都是一种与别人建立亲密感。
尽管道一声早安，你们之间没有话聊，但有时候练习多了，渐渐你就会发现，一句问候慢慢开始简单的闲谈，之后就会变得有话可聊。
从闲聊之中，从陌生的关系变得更熟悉亲密，逐渐建立起彼此之间的信任感和距离感。
从前，我也是一个并不太喜欢和别人打招呼的人，但我慢慢发现在公司里面见到一个人，你以一句你好，早安，或者念出对方的名字，别人同样也礼貌的回以你。
彼此虽然不会说太多话，但是以这样一种方式打招呼，你会发现彼此之间的距离感拉近了，不仅如此，你一天的心情也会变得更愉悦。
03闲聊是治疗“社交恐惧症”的良方
书里有这样一句话：“社交恐惧来源于对负面评价的恐惧和压力。这是一堵阻碍你和他人接触的墙，它绝不会自己倒塌。只有从认知一行为的角度做出努力，我们才能对大脑和行为方式做出改变，从而将墙推倒。”
其实你只要在知乎上一搜社交恐惧症，就会有很多人都形容自己有怎样的社交恐惧问题，他们大多数人都会说自己面对他人时怎么恐惧，害怕自己不会说话感到尴尬，害怕自己的表现和自己所想的不一样。
他们害怕失意羞愧，他们永远只关注自己这种不安的现状，从来不曾想把关注放在对方身上，他们想改变这种不会聊天的窘迫，却又恐惧没法做出该有的行为改变。
首先想要投机地和别人闲聊交谈，我们要做的就是在自己的行为上做出小幅度的纠正，在态度上发生些改变，用积极的心态重新面对社交。
你肯定会对自己产生自我怀疑，我这样行吗？在面对这件事情的时候我们要摆正自己的心态，要对自己说我可以。
身为有社交恐惧症的你，想要迫切要做出改变的你，一定要走出去和别人交流，只有这样才能让自己迈出第一步。
你应当要学会交一些新朋友，找一些让自己快乐，有共同兴趣的伙伴。比如你喜欢画画又或者摄影，可以考虑从这方面去结识新的朋友。你可以通过一些活动，从里面找到一些与自己志同道合的人，慢慢扩展自己不一样的社交圈。
当然这一切都是要自己主动去寻找，而不是被动交际。如果你一直被动，即便你认识的再多的人，那么你永远也不可能在聊天这方面有进步。
我们说的闲聊是一种有目的的闲聊，在结交新朋友时，我们要思考自己给他人带来怎样的价值，怎样才能让他人对自己感兴趣，在闲聊过程里要学会展现自己的能力，这样才能引起他人对自己感兴趣。
04写在最后
之所以害怕与人交谈，其实那都是因为与别人接触的太少，说话交流太少。
仔细想想，社交恐惧又何尝不是一种自我否定呢？那内心深处都是因为我不行，所以才会固步自封，认为自己不喜欢聊天。
《没话找话指南》这一本书里面还有很多的方法，对于学会聊天这件事情并不是说看了这本书就会了。
我们最重要的是通过这本书学会里面的方法，然后去执行，通过不断与别人聊天中，在不同的场合里面学会与各色各样的人展开不一样的话题，从这里面不断的寻找自己的问题，从而掌握语言的聊天技巧。
有时候我们在生活里看到别人那么轻松的侃侃而谈，那么热情的展开话题，你肯定会疑惑他们为什么这么会聊天。
其实哪有那么会聊天的人，不过是因为他们都是通过不断的聊天练习掌握了怎样才能有话可聊。
曾经我在刘媛媛的一本书里面看到过这样一个故事，有个小男孩很内向不会说话，但是因为遇到了一个他喜欢的女生，他就开始了怎样学会幽默的聊天让女生开心。
他为了让自己学会幽默感，他把自己看过的电视剧一些搞笑片段的语言，在生活里面看到别人说一些搞笑的话都一一记录在本子里。
他时不时翻看一下本子，别人这么说话自己应该怎么回别人，慢慢的他从一个特别内向不会说话的人变得风趣幽默。正所谓在你看不到的地方，是别人通过无数次练习才会变成如今你所看到闪闪发光充满魅力的人。
小男孩为什么会有这么惊人的改变呢？他为什么这么快就学会了如何聊天呢？正如书里的一句话：“它取决于你对这个技巧有多么渴望。”
当你真正渴望拥有这么一个技巧，你想要快速得到这个技巧，那么你就会真的有所改变，愿意为它付出努力，就像这个小男孩一样。
