四步学会与回避型共情聊天
和回避型相处聊天，应该要以与回避型“共情”为目标。回避型本身就不是一类很容易接近的人群，他们的自我防御很强，不会轻易表露自己的想法。当你与回避型恋爱，在初期，你所要做的最大的努力就是拉近与回避型的距离，让ta逐渐接纳你，而要做到这一点，共情式的聊天就很重要。今天，就为大家介绍四步与回避型共情聊天的方法。
第一步，接受
既然选择和回避型交往，无论对方的情绪如何，状态如何，你都应该接受。如果你还不能接受回避型的某些特点，我建议你先要好好想清楚自己到底需要的是什么样的爱人，你能在回避型身上投入的精力和时间到底能有多少。
在聊天的时候，如果你发现回避有戒心或者心情不好，你需要去关注ta的这种状态，并且是以接纳的态度去关注，也就是说，你允许ta对你有戒心。
尤其是对回避型这种负能量比较多的人，千万不能去指责，这只会让回避型更加压抑和抗拒。
举几个例子：
当回避型没有答应和你一起出门约会，有的人可能就会说：“那你忙吧！”这就会被回避型感受到不被理解，这就是没有共情。又比如，当回避型每次吵架都回避，你或许会说：“你还是不是一个男人！”这都是没有共情的表述。
而正确的方式，它的底层逻辑应该是：我理解你的感受，允许你有这个感受，并且很关心你的感受。
第二步，了解
回避型会有回避的行为，这背后一定是有原因的，哪怕原因不是当下的，那也是因为ta想起了以前的经历，比如上一段失败的恋情、父母在ta小时候的冷漠对待等等。这些都是你要去与ta共情的。
如果回避型跟你提到自己的过去的失败经历时，你不要打断ta，请你耐心聆听，这会让ta感受到自己被关注。如果回避型始终不愿自我暴露，那也不要逼迫，给予ta时间。
在这个阶段，你可以表达的话术可以用类似的语言：“我能理解你当时的感受”、“我相信你一开始也不想那样的”、“如果我是你，我也许也会那样”等等。
第三步，表达
你通过自己的语言去组织、复述和表达内心的想法和感受，这是共情的关键。
有些人在和回避型聊天的过程中，会经常说：“加油”、“我相信你”、“你会更好的！”这些看似鼓励的话，其实都不是共情。这给回避型的感觉是，你自己去承受吧！
回避型需要的不是这些鼓励，而是理解与被接纳的态度。你要表达出你的理解。
在表达的过程中，先要明确几点不要去表达的，第一是评价，对错是非你不要去评价和裁决，这是属于回避型自己的事情；第二个是过度延伸，也许你不是为了故意跑题，但是回避型会感受到自己没有被关注；第三个是你的过度暴露，不要用太多你的例子去和回避的作比较，你们还没那么熟。
共情表达的核心是表达出回避型的情绪的内在过程。
举个例子：
回避型和你说自己的今年的自己业绩不佳。如前面说的，你表达“加油”，或“我相信你”等都不是在表达对方的情绪内在过程。你可以这样说：你那么努力，天天加班，最后业绩还是不好，我能感受到你的沮丧和担心。
这样的表达，就是表现出了回避型产生情绪的原因，没有去评价这个结果到底对不对，到底是谁的错。
简而言之，共情的表达，一定不是一句打鸡血的话那么简单，而是要挖出回避型会有这种情绪的深层原因，同时附加上你能理解到的ta的感受。
在结尾的时候，你可以用“是这样的吗？”，来确认自己的共情是不是合理。
第四步，启发
启发的目的是引导，引导回避型发现问题的本质，引导ta关注未来。
任何一次的聊天都不是为了聊天本身，都是为了推进关系。所以，与回避型共情式的聊天最后，一定要让ta有所启发。你不仅能让回避型感受到自己被理解与接纳，而且可以让ta感受到与你的每一次沟通，都可以得到全新的感悟。
启发不是逼对方承认自己有不足、有错误，可以多用问句，但不直接给出答案。
以上是与回避型进行共情式聊天的几个要点。共情式聊天没有严格的步骤之分，它是一种与回避型交流的态度，那就是接纳对方的情绪，用心去聆听回避型的经历和想法，用语言去表达回避型的情绪过程，引导ta成为一个不断成长的人。通过与回避型进行共情式的聊天，可以帮助回避型树立信心，也可以加深你们之间的互动，拉近你们的距离。
