分手如何才能有效的和前任复合？
一、复合的目的
希望每一个分手后想要复合的人都可以先问问自己，你与对方复合的目的是什么？首先要知道“是什么”和“为什么”然后是“怎么做”？
虽然爱情是盲目的，却不能盲目的复合。如果你走错了方向，无论你怎么努力，结果都是相反的。所以在你复合之前，我更希望你能认清你们关系的状态。
在分手后我们每个人都会有戒断反应，这是生活习惯的惯性改变造成的。你会觉得自己失去了什么，想要找回来。但你有没有想过，你之所以失去它，可能是因为它不那么合适？
一般有四种分手的情况:
1、很简单的一个就是“他好我也好”
这种情况说明两个人是比较合适的，但也会因为一些误会而分开，那么这样的复合是必要的，操作起来也不是太难。
2、其次是“对方很好自己不好”
这种情况往往是自己已经意识到了自己的问题，愿意在复合之后达到对方所期望的样子。
3、然后就是“对方不好而自己很好”
这种情况往往是因为对方做了一些实际的伤害，而自己因为有太多的感情投入，想要和一个不适合自己的人复合，长期相处的习惯很难改变。这种复合往往是非理性的。在复合的过程中，一个人可能会逐渐发现自己的价值高于对方，从而选择放弃复合，然后重新开始。
在这种情况下，还有一种可怕的潜意识，就是你想要和对方复合，想要改变对方。但因为他们并不认为自己做错了什么，与对方复合也只是“权宜之计”罢了，最终目的是把对方变成自己喜欢的样子。这样的复合在成功后不会持续太久。
4、很难的是“对方不好自己也不好”
这种恋爱模式本质上就是不正常的，就是两个人虽然在感情上互相依赖，但在行为上却经常互相伤害。这种复合是最难的，也是最容易失控的。挽留者往往会因为对方的负面情绪和负面反馈而做出一些极端的行为，导致复合过程的反复，然后彼此都会疲惫不堪。
你如果能清楚的知道自己处于哪种情况，那么复合的策略就会清晰很多。在这里我还是要说下我的建议，如果是第三种或者第四种情况，就给自己几天时间冷静一下，不要着急去复合。因为很多时候，你只是习惯了有个人在身边的感觉，并不一定此生就是他。
当然，自己的爱情是很难判断的。很多人在爱情里太盲目，彼此都认为自己付出了很多，对方不够好。我的建议是，你可以找第三方“陪审团”去了解你的朋友，评估你们的关系。
这样做的好处是避免自我美化和自欺欺人。认清形势永远是复合策略的第一步，这也是为什么少部分人寻求专业的帮助之后，仍然无法复合。这是因为人们为了保护自己，往往会给自己的错误找借口，美化自己的行为。但是这就对你想要修复的关系起不到任何的作用！记住！
复合的第一步！面对最真实的自己！理智的认清现状！
二、复合的本质
复合的本质就是找回自己。但我发现很多人错误地认为，找回自己就是提升自己的价值，制造不可用，从而给对方一种危机感。但这也只是一个复合的步骤。
我为什么会说复合就是找回自己？因为亲密关系中说出现的问题，就是本质上的自我认知不足和自我成长障碍所导致的结果。
比如我的一个朋友，她老公很喜欢打麻将，每周总会出去打两三次麻将。但是，她很反感老公打麻将。她认为男人要顾家，打麻将就是害人。因为这个，他们吵了很多次。老公跟她翻脸出去打麻将听起来是不是很过分？
但是让我们从另一个角度来看。为什么男人婚后不能有一些爱好？经过一番了解，我发现她并不反对麻将，只是不喜欢老公出去太频繁。这样她会感到不安全，她需要有人陪伴。
然而她从未直接向她老公表达过自己的需求，而是在不断的否定丈夫打麻将的行为。渐渐的，她老公就开始拒绝和她交流，然后不断的逃避面对她。她也因为这个事情提了很多次离婚。
我深入的了解了她的原生家庭后，才知道她从小就没有得到过父母的重视，所以她就很缺爱，需要有人陪伴。同时她又觉得给对方表达自己的需求是一件很丢人的事情，所以在交往中就会反复的把事情给搞砸。
然后当她试图通过争吵来引起对方的注意时，只是把自己成长不充分和焦虑的情绪投射到了对方身上。这就像一个溺水的人拼命想抓住一根救命稻草，去忽视了自己应该尽力去学游泳。
所以任何依附于他人的自我认知，都是一种不成熟的表现。如果说你一直觉得分手就是对方的错，那么你就根本无法理解他的想法以及行为上的逻辑，此时也许你才是真正需要成长的那个人，因为你不成熟的心智导致了你们关系的恶化。所以，无论你怎么努力的去控制他，都会把他越推越远。
我们在分手后，不要因为痛苦而急于和对方恢复甜蜜的恋爱关系。首先，要做的就是去了解自己，接纳自己，问清楚自己的情感需求什么，问清楚自己的人生规划是怎样的。
复合的本质是两个人复合后可以实现共生，更好的相处，并不是你们这段关系的止疼药。也不是为了一时的报复或者不甘心。所以分手后我们要静下心来想一想复合的本质，这才是成功复合的基础。
三、复合的难度
我们大部分人的在复合是都会遇到这样的问题。第一，对方拉黑，没有反应。第二，对方愿意和你聊天，做朋友，但是沉迷于友情，并不想复合。第三，有了复合的考虑，心里有爱也有舍不得，但又因为分手期间的各种问题没有得到解决从而产生担心。
复合的时候我们都是要经历以下三个阶段的:
一、复联破冰阶段，此阶段就需要大量的自我合理化的描述，只有这样对方才能和你保持联系。
二、铺垫舒适感的阶段，在两人在轻松愉快的氛围中聊天，让对方放下对你的戒备，同时增强对你的好感。
三、稳定阶段，也就是反复阶段。此时对方可能会感到焦虑，会担心之前的分手问题没有得到解决，从而产生质疑和疏远。此时我们需要帮他来坚定复合想法。
当然这三个阶段也是复合过程中比较难的问题。接下来就说说为什么会造成这种状态。
1)破冰重新联系，对方态度冷漠。
有的人在分手后就被对方给删除联系方式了，有的人虽然留有联系方式，却也不会再联系，就保持着陌生人的界限。
复合中的第一个难点是，当你给对方发信息时，对方却始终无动于衷，或者是敷衍一两句，完全不考虑旧情。他们到底是怎么想的？
有以下几种可能性:
1、还对你还有负面情绪，他还没有原谅你。对他来说，你就是一个对他有过伤害的人，所以冷漠就会会他防御的武器。
2、还对你还有感觉，但介于一些因素，比如受不了你的脾气，和你相处太累，或者一些家庭因素，他很排斥你，让你对他不在抱有期待。这种冷漠更像是为了巩固自己的决定而努力克制自己想要和好的冲动。
3、对你一点感觉都没有，没有怨恨，也没有不舍，所以他也不想在去浪费时间去顾及你的情绪。
很多人分手后都是第一种情况，当然也有几种情况叠加的心态致使对方表现的冷漠不回复。然而这不重要。重要的是，此时，对方的目的就是想通过冷漠，然后让你失望，愤怒，死心放弃。这其实是一种“被动型的废物测试”。
在这个阶段，如果你多次主动发信息都没有得到很好的回应，就会像他所预料的那样受到影响，然后崩溃放弃，或者永远都不再想着复合，或者你会把得不到回应的负面情绪强加给他。但是这样就会让他更加确信自己提出分手是正确选择。
所以你细品，分手后这种情况是不是很熟悉？
而在这种情况下，我们也不用担心对方会不会回复，你要依然保持自己的状态。以朋友的名义，你要会开玩笑，只要你和他聊天的内容是积极的，轻松愉快的。同时你还要知道，对方和你分手，多半不是为了逃避你，而是为了逃避你带给他的坏心情。他厌倦了这种感觉，此时你就需要给他换种感觉。
所以到了这个时候就千万不要以任何方式暴露自己的需求感，你要告诉对方“我已经接受了分手的事实，但我还需要一段过渡期。让对方别那么小气，分手后就不能做朋友了吗？”然后偶尔的刺激一下对方，让他进入到你的节奏当中，因为这是建立有效沟通的第一步。
2)对方坚守朋友底线，难以突破。
在对方感受到你积极情绪的时候，他会觉得和你聊天很其实还是很开心很轻松的。在看到你朋友圈发的内容时，也会对你产生了一些改观，他就会从心态上逐渐降低了警惕。就会主动和你进行互动，逐渐进入“好朋友”模式。
把握好这个阶段的“舒适感”其实也是存在一些危险的，如果说铺垫少了，对方可能会回到戒备状态。如果铺垫太多，就会出现另一种情况:“对方觉得和你做朋友其实也很好，就不想做情侣。”
所以当你想进一步行动的时候，对方可能会委婉的拒绝你，告诉你他很喜欢现在和你相处的状态，他认为友谊更适合你们。这其实就是他不想承担应该承担的责任，是在逃避亲密关系的责任感。
如果你遇到了这种情况，那么你就可以适当利用他的占有欲，给他制造一些危机感。记住这个时候，一定不要直接告诉对方，最近有你喜欢的人，最近也有很多人在追我。如此粗暴直接的“狼性”发言，其实是一种暴露的需求感情况。
一般人都能察觉到，你说这话的真正目的就是想让他紧张，让他主动尽快复合。所以不要在他面前说有其他追求者，因为人们往往不相信别人所说的话，而更愿意相信自己主动发现的事实。
比如可以发一些社交活动的照片到朋友圈，有男有女。比如你可以说，第二杯半价就是很划算，然后拍个照片。发一张精心化妆出去玩的自拍之类的。用这样的暗示，让对方主动产生危机感，从而激起对方的占有欲。
而在这个阶段，你一定要出去玩！好好的打扮自己！你要去享受这个世界的美好！当你的注意力都在他身上的时候，他一定是不会在乎你的。而在你看风景的时候，他反而会从后面看去你。
3)无法打消对方的复合顾虑。
这个阶段实际上是最关键的一步。很多人心理上会想要复合，然而行为上却还是犹豫不决。这是因为，你们分手的问题还没有完全解决。他也不确定和你和好之后你还会不会像以前一样伤害他。
所以他可能会质疑你，找机会跟你吵架。这就是反复期。毕竟他提过分手，之前他也确实是想分手，但现在又要食言，多少都会让他有些难受的。然后就开始找你的“刺”。但是他越是否定你，就越是把你当自己人，因为心里已经接受了你。这个时候我们就不要慌，也不要以为自己的复合是失败了。当你还差1%就成功的时候，不要冲动，一定要保持良好的心情和心态。
我们只要做好下面三件事就可以了:
1、保持独立和神秘感。
2、创造些许激情，让彼此的肢体更近些。
3、对方想和你吵架的时候，你要跳出对方的思维框架，还要适当的去攻击对方的思维。
等他不再对你有质疑的时候，你们两人的关系也就水到渠成了。
所以说爱情需要经营，而复合就更需要策略。在成人的世界中要少一些横冲直撞，多一些深思熟虑。不管你是想复合还是说要体面的结束一段关系，大家一定要记住，千万不要让自己陷入歇斯底里的混乱当中。我希望大家，能有勇气去发现自己，修复自己。尽量不要去承受爱情当中的痛苦，而要去品尝爱情当中的甜蜜。
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