复合攻略一篇文章解决你分手后所有的困惑

恋爱技巧

我很能理解你被分手后的痛苦以及想怎么和前任复合，也许你已经看了很多文章和视频，然而却内心越来越纠结。我也知道你现在满脑子都是关于复合的各种问题。今天这篇文章我就通过复合的底层逻辑让你彻底明白其中的问题，除了告诉大家不能做什么，还要告诉大家为什么！

首先大家要明白的是，复合并不是一件小事情，同时细节也决定了你最后成败。

一、而大家在觉得复合之前，一定会有以下几个非常困惑的问题：

1、为什么分手的时候前任不会难过？

分手后，很多人都还停留在以前和对方相处时的习惯，不自觉地用谈恋爱的标准来衡量对方对你的反应。内心里总会有这样的声音：“Ta怎么可以这么没心没肺，Ta怎么可以过得这么好？”

对方在和你分手后不理你，开心的出去玩耍，这是因为对方觉得自己终于摆脱了一段负面情绪很多的感情。而对方此刻也正处于释放的状态，开心也是很正常的，因为再也不用承担你的情绪问题了。

而你的状态是，当对方没有给到你想要的回应时，你内心敏感的情绪就会被激发出来，而情绪失控就会导致你的复合操作出现错误，再次升级对方对你的反感，所以对方就会给你负面的反馈，这样你就会变得更加情绪化，然后就会进入恶性循环。所以此时你需要做的就是摆正自己的位置，不能因为对方对你的反应降低而失去信心。因为你现在就是对方的前任而已。没有任何的义务和责任去答应你的要求。

2、对方是属于那种做了决定就觉不会再回头的人，这种就没有机会了吧？

在心理学上，有一个近因效应，意思是指最新出现的事件会有促成印象的形成。简单来说，就是你们分手前相处的记忆会改变他对你的印象。比如你们之前一直相处的很好，结果因为他最近骗了你一次，你就会有一种对方是一直在骗自己的想法。

就像你们的关系一样。以前还不错。为什么对方下定决心要离开你？因为长期多次的矛盾积累，再加上最近你越来越情绪失控，作闹、任性，这就会让对方对你产生刻板印象，认为你的这些状态是无法改变的。你是一个情绪无法控制的人，你总是无理取闹，这就会让对方忽略了你曾经拥有的那些闪光点和你曾经带给对方的美好。

而你觉得对方很倔，决定了的事情就不会轻易改变选择。其实这都是当时对方情绪决定了当下的行为，因为对方决定和你在一起的时候，不也是说要和一直你走下去吗？他不会轻易改变决定，但是现在他不是依然选择了分手吗？

所以改变选择一定是有原因的。之所以一开始对方决定和腻着，那是因为觉得当时合拍，因为心动、开心舒服。而现在对方选择现在和你分手，那是因为他觉得和你在一起时的相处感觉很累很无聊。分手的决定一定是经过了权衡利弊的考虑，所以这并不是对方很倔，而是在分手和不分手的之间进行了利弊权衡，所以大家现在要考虑的是如何利用近因效应来改变对方此时的情绪。

3、是不是不爱我？

影响我们复合进度的因素，都源于我们自身的情绪，虽然情绪本身不会带给我们负面的影响。而被情绪支配后做出的错误行为，很容易在复合中让对方再次反感。比如有人在刚刚和对方恢复联系时，就要让对方和自己复合，但是对方不同意，结果心态没有控制好，开始缠着对方，进行质问等一些骚操作，然后就又被拉黑删除了。

大家要知道对方本就处于对我们防御的状态，而你的接触本就是要打破对方所处的舒适区，那么对方不回应，对方的冷漠或者对方不选择和好这都是再正常不过的事情。所以大家往往会把对方冷淡的回应，当成是对方在攻击自己。只要对方没有按照你的期望对待你，那就是对方没心没肺，很绝情，对方辜负了自己的付出。

要是你用这种毒鸡汤来定义一个人爱不爱你，要不要去复合先不说，你至少要先收拾好自己的脑袋。这些毒鸡汤之所以引起你的共鸣，因为它的底层逻辑就是让别人无限满足自身的诉求，哪怕自己的诉求本就是错的。只要别人不按照自己的想法对待自己，那就是错的。不仅是错的，就会把这个问题上升到爱不爱上面。对方不是一样可以拿着这些鸡汤反过来捆绑你吗？你莫名其妙的对别人发脾气，你不理解别人，你就不爱别人了？

而人和人要维持长久舒适的关系，靠的一定是共性和吸引，而不是压迫、奉承、盲目付出和道德式的自我感动。

4、复联时是写种子信？还是直接打电话？

其实不管是写信还是打电话，只是传递内容的形式不同而已。这和你用筷子吃饭或者用刀叉吃饭是一样的。不同的是筷子适合中餐，刀叉适合西餐。

大多数人在写种子信时。信的内容无非是先道歉，再承认自己的错误，回忆美好时光，表达诚意。都形成了固定的形式，没有针对性，而相比你的各种纠缠，也只是减少了一点需求罢了。而且这种内容，对方看完开头就知道后面你想要表达的是什么了。

所以复联的方式一定要根据具体的情况去决定，而是否用心，只要内容好，当你传递给对方的时候，对方会自己判断，你是否真的意识到了问题，而这种感觉并不是形式就能传达到的。

综上所述，菜好不好要看食材、天赋和烹饪技术，而不是刀叉和筷子做的决定。

5. 断联时对方会忘记我吗？

大家要明白的是，并不是所有的分手都需要进行断联的，因为很多时候断联是迫不得已的办法。而真性分手为什么要断联？因为真性分手就意味着对方不想和你发生任何感情上的纠葛，而且还很反感你。因为在这种情况下，不断的接触对方只会激化矛盾。所以才要切断联系，避免局势进一步恶化。

大家真的以为人会忘记一个不久前还停留在你的世界里，和你有那么多交集，互相接受了那么多信息，培养了那么多习惯，一起吃过那么多次的饭，创造了回忆的人吗？对方的大脑难道是没有感情的电脑吗？，可以一键删除，清除记忆？而大家之所以会纠结这个问题，是因为你自身的焦虑情绪引发了这些毫无意义的问题。

接下来，让大家再次正确认识一下断联！什么是断联？要怎么用？是否适合你的情况？

大家要明白，假性分手是一定不能用断联的。因为假性分手对方是需要你的情绪安慰的。这种情况下，如果一味的断联，只会让对方彻底失望，彻底失去信心，然后演变成真性分手。

而断联的时间长短取决于你们在一起的时间，矛盾的程度，情感的溶度决定的。还有就是不要在分手前告诉对方“我会等你”。这不是断联，你除了感动自己，还在告诉对方，你是一个不打扰他的备胎。所以复合不是说你不联系对方，原地等着什么都不做就可以了，这是要配合其他操作。因为断联也只是复合中的一个步骤而已，所以大家不要过分夸大它的作用。还是那句话，断联是没有办法的办法。

大家在需要断联的时候，还要在这期间做好后续复联时的内容铺垫才能很好的解除对方的抵触心理。如果你只是干巴巴的去断联，那一定是得不到你想要的结果，当然也有极个别的只通过断联就和好的。所以一味的断联只会让你们脆弱的感情雪上加霜。还有就是大家要明白的是，你们现在已经是分手了，对方现在很抵触你，想要逃离你。而对方也不缺关心，就算缺，现在还需要你的关心吗？关心只会让对方觉得你在没话找话。

如果对方分手后不排斥和你接触，还能和你的正常互动，那就需要考虑如何让每一次互动更愉快，而不是纠结要不要断联；如果因为一些客观原因无法避免交集，比如你们是同事，这种情况下，断联只会让气氛尴尬，所以保持弱连接就好了。

二、那到底要如何复合？

1、好的心态

建立良好的心态是很重要的，无论情况是好是坏，自身的心态都很重要。如果我们把复合比作盖高楼，你是建造者，那么你的态度就相当于这栋楼的地基。

任何情况下的反复追问，质疑，指责，谩骂，都是在表现你的弱势心态，因为你的高需求都会让你的自身价值变低。当你需要牺牲自己的一部分去取悦别人的时候，别人只会觉得你离不开他，也会不自觉的把你当成ta的附属品。而你也只会一直处于低位状态。而你高需求的行为，也只会让对方不断反感你，并不会被你的纠缠所感动。

所以当你忍不住想要纠缠的时候，先问问自己:“你能承受情绪上头所犯的错误，让情况变得更糟的后果吗？”

2、如何判断真假性分手

假性分手：其实假性分手并不是严格意义上的分手。

假性分手的表现：不会删除拉黑你，也不会删除所公开照片，更不会公开你们分手的事。当然，即便是删了你也不一定是真性分手，主要还是看对方的状态和对你的态度。

而假性分手都是两个人因为目前的情绪或者矛盾大吵一架，以情绪发泄的方式分手，让你解决问题或者改善自己的一个问题。事实上，对方的内心状态是

明白这些之后你心里的石头也落地了吧，敲黑板，处理假性分手的关键点是在于处理好自己的情绪，缓解对方的情绪。而问题本身并不重要。所以一定不要赌气！要理性的面对和解决你们之间的矛盾和误会，懂得照顾对方的情绪，了解对方真正想表达的是什么，找出自己的问题，这样才不会因为一时的情绪而错失这段感情。

切记：假性分手虽说很容易和好，但若是没有及时处理问题，出现以下三种情况很容易成为真性分手：

1、两个人都是怒不可遏，不断的在消耗耐心和精力，如果错过了和解期仍然没有和解，就容易产生隔阂，假性分手变成真性分手。

2、错误的解读，比如对方说“我今天好难受，你连一句关心的话都没有，算了，你不爱我了，分手吧。”此时需要做的是安慰和陪伴，而不是选择去断联。如果你不去联系，也不去哄，那么只会让对方彻底的心寒。

3、习惯性的多次提分手，其中一方彻底改变了对分手的态度，心里会觉得很累，也懒得管你的情绪，然后彻底选择和你分开。

真性分手：毫无征兆、没有任何理由的分手

这种情况叫做突然型分手。一般来说，这次分手的原因是对方对你没有兴趣了，或是对方已经找好了下家想要和你快速的分开进入下一段感情。而且这种分手的分手的原因一般都是无中生有。

还有一种常见的叫做累积型分手。

真性分手的表现：一方做比较，爱无理取闹，习惯性地提出分手，积累了很多矛盾，过早地透支了对方的耐心和感情，而且对方的容忍度已经到了临界点，而提出分手。大部分是因为控制欲过强，脾气不好，缺乏安全感，或者坚持让别人按照自己的意愿去爱自己。这种分手最需要的是调整自己的性格。

而很多人都会问，就因为分手了，我们以前的感情就要完全忘记了吗？至于表现得像个敌人？

大家先思考一个问题。为什么对方非要离开你？其实答案并不难，只是你一直不愿意承认，选择逃避。

因为对方对你的情绪已经占据了高点，你们之间的美好回忆比不上你们之间的矛盾，对方此时也无法对你产生任何的兴趣和动力。这也是真性分手和假性分手的最大区别。假性分手就是让你妥协顺从，而对对方来说，离开你就相当于摆脱了痛苦。所以大部分的真性正分手的情况，对方不接电话，不回信息，拉黑删除，声明单身。我不想和你有任何关系。所以这种情况如果你能控制好自己的情绪，不释放负面情绪，你就已经成功了很多了，而把焦虑转化为动力是你的第一步。

三、认真复盘相处的过程

你们相处的时间长短以及感情浓度，首先要确认关系基础是怎样的状态。

所以要抛开对方当时提出的分手理由和理由，不要在意TA的说法。

而是要认真检讨这段感情中自己做得不好或者犯了错误的事情。这个过程一定要注意反思，而不是刻意去找自己的问题。我发现很多人要么不会反思自己，要么就是只认为对方有问题，然后一旦提和好被对方拒绝，瞬间觉得委屈，指责对方，最终导致对方删除拉黑；要么是“感情乞丐”觉得自己处处有问题，然后跑到对方那里瞎道歉认错。

审视自己的问题后，通过判断对方对这段感情的认知态度，可以确认本质原因。当然，这个时候你一定要注意以上所说的，不要盲目的认为就是对方一个人的问题。

1、理性的分析对方：

对方是因为情感空窗期报你作为过渡还是单纯出于发泄生理需求。还是真的喜欢你，但是离开是因为你的行为和言语让对方反感或者厌倦了。或者因为你缺乏吸引力和管理感情的能力，让对方没有了兴趣所以选择了离开。

这个过程是让你找到这段感情中最本质的问题和原因，以免在复合的过程中出现迷茫的状态，导致做出错误的复合举动。

注意:如果实在无法自己判断，建议找有经验的人帮你判断。记得描述别人的情况尽量不带个人感情，会影响别人的判断。

不建议自己找朋友，因为朋友可能会出于对你的关系，对你的前任进行判断。

2、做出复合的计划，避免自己踩雷：

很多人都缺乏这种意识，然后胡乱操作，让情况越来越糟。

在按照前面的步骤判断出最本质的原因后，根据自己的情况拟定一个大概的框架。

如果对方反感，那就想办法减轻对方的反感。如果对方状态偏激易怒，那就可以采取一定时间的断联策略。如果有渠道知道他的近况，最好是先去打听一下“敌情”。这有助于你们在下一步复合。

首先，计划必须是改变或提升自己，改正错误，让自己变得更好，无论是外在的还是内在的，都是必须要做的。

而很多人在个过程中都是敷衍了事或者是做“无用的提升”。什么是无用的提升？盲目的去看书、健身…..结果发现没什么效果，在对方眼里显的还很刻意。

而正确提升的核心是:充实自己，爱自己。所以大家一定要做有意义的提升。找到自己的问题和做不好的事情，做出改变，让对方对你刮目相看。

四、复合雷区

雷区一:刚分手的时候总是找TA认错，想让TA感受到自身的真诚。

基本上大家都会犯的一个错误。这种方式其实只是给了你一些心理安慰，让你觉得还在聊天，好像还有希望，好像几句真诚的话或者更深刻的认错态度就能和好。此时，你只会得到负面的反馈，因为对方并不想回应你，但因为你的不断输出，对方就会想要逃避，此时你不断的会轰炸对方，所以才会出现：“为什么我承认错误的时候对方会觉得很烦？为什么他会把我给拉黑删除？”

因为此时一方决心分手，另一方决心复合。两个人所追求的结果是相反的，于是就形成了一种对立状态，而这种对立状态会让对方对你产生否定思维，因为站在了对方的对立面。这个时候，你所有的认错、纠缠、争辩的行为，都是在强行拉着别人站在他自己的对立面。如何让ta不反感？然后你会越来越紧张，迫切的想和好，结果你的死缠烂打，就让对方开始讨厌你，然后把你拉黑删除。

提示:在复合的过程中，需要仔细观察对方的状态，理性分析复合的时机。但很多人往往会陷入一个误区:看到对方彻底放下的状态，就不再淡定，甚至会感到心慌、沮丧，觉得对方离自己越来越远，复合的机会越来越渺茫。其实当TA表现出想要放弃的时候，会很轻松，因为对方没有了需要照顾你情绪或者陪伴你的义务。这种情况虽然让人不舒服，心慌，但是他越是这样，越能快速消化两个人之间的不快。这时候如果掌握了复合的时间和技巧，就可以重新获得理解，而不用直接面对TA的否定思维。

雷区二:亲戚朋友劝，TA会有不舍不，TA也有错。

很多人被分手后都会有一个认知。既然自己说没用，那我就找个共同的朋友进行劝说。这就能听进去了吧。这种方法在假性分手时确实有用，但在面对真性分手时只会让他更加反感。共同的朋友在劝说对方的时候，对方首先会反感你，把你们的事情告诉别人。其次，虽然亲朋好友都是善良的，但是好心做坏事，此时只会让对方有很多的压力。因为对方会觉得自己不管说什么，朋友都会说“哦，两个人在一起有矛盾很正常。别闹的那么厉害，哄哄就好了。”

此时对方会有一种无法辩解的无力感，而这种劝说会让对方觉得你在你们共同的朋友面前说了他的坏话，他们会才这样劝自己的吗？于是，就加深了对你的厌恶。

提示:不得不说，亲戚朋友在复合中确实能起到一定的辅助作用，但在真性分手中，刚分开就不要这样做了。如果一定要和共同的朋友相处，记得不要谈论你们关系中的任何事情。只要避开或者转移这样的话题，而是需要通过朋友进行自身改变的信息传递。

你的状态，你的言谈，你的外在都可以展示出来，但是要记住，不直接告诉别人，而是在一旁表现出不经意的细节，别人是可以观察到的，而得到这些信息，无形中就相当于把你的变化展示给他看，通过别人的复述让他相信你的变化是真的。

雷区三:表忠诚、真诚，“感动”对方。

“我一定要让TA感受到他对我有多重要，我可以很好的对TA。”于是，短信轰炸和电话轰炸开始了。好像这样的方式会让对方觉得自己很在乎TA，能够感动对方让其回头。其实这种做法只会让对方拼命想逃避你！就像第一种，否定思维已经开始了，你还是要做让TA感到厌烦和骚扰的事情。到最后，等待你的只有彻底的决裂和他的那句“你真讨厌！”

提示:除了上述情况，有些人甚至还有“酒后吐真言”。为什么我在感动上加双引号？因为你只是感动了自己。你用自己认为对的方式去感动对方，让自己心安，却不知道对方内心的情绪已经厌倦了这种行为。其次，感动真的不代表爱。所以，停止对你的一切骚扰，回归原来的生活，是有助于复合的。

五、复联

很多人就觉得只要复联了就一定复合成功，对方一定会回应。这种心态只会影响你的心情，耽误你复合的进度，所以大家要做好以下准备。复联也只是一个走向复合的过程，并不代表关系会恢复。不要抱着对方一定会回应的想法。你复联只是为了解除对方的筑墙心理，减少对方的抵触情绪，让对方放下对你的警惕，所以不管对方的回应是冷还是热，都要去主动的结束聊天。因为不停的聊只会让对方再次对你产生警惕。

而且复联也是需要注意时机的。如果在对方非常反感的时期进行复联，要么不回应你，要么就是冷淡或粗暴的对你进行回应。而缓和期是更有利于我们去进行复合，不仅不用面对对方的否定心理，还有助于建立后续联系。

其实能够复联的方法有很多种，但无论采取哪种方法。大家都要记住，复联的要点是让对方觉得你已经能够理智的处理你们分手的情况，你不会再做让他不舒服的事情。只有这样，对方才会放下戒心，和你产生一定的链接。

而我们所需要表现出来的状态是足够的淡定，从容，放松，洒脱。同时还要让对方觉得你的复联只是一场意外。你也没有刻意在等待这一天。虽然以前很美好，但现在你对他已经没有任何意向和需求了。

怎么复联其实不重要，但是你的内容和表达的状态决定了对方回应你的态度，所以在接下来的复联中，大家要注意以下雷区:

1.不要发表长篇大论

因为对方已经对你产生了反感，所以会很害怕你的信息轰炸。面对信息轰炸，他只会感到铺天盖地的压力。我理解你的心急，但是你不能把自己的情绪和想法强加给了对方。你真的有去考虑过对方的感受吗？

2.别提感情

分手后对方想到的全是你们相处时的争吵和负面情绪，很难在感情中想起你和美好的回忆，所以你提出感情，那就只会加深对方对你的抵触。

3.不要总想着谈判

分手后，很多人会想要和ta当面说。你要明白的是，你们现在已经分手了，你们的立场是对立的，是冲突的。你想复合，对方想分手。你以为这能通过谈话解决吗？谈生意上的合作没那么简单，更何况是你们积累了那么多的问题。

就算对方暂时给你一个很好的回应，对于ta来说，也只是想停止你们目前纠缠的一种拖延战术。