分手后,如何从恋爱中走出去?
失恋了,怎么做才能从痛苦中走出来呢?
你想从痛苦当中走出来,那我就不客气,要对你说一些扎心的大实话了。
你有没有想过对方为什么要分手?
说白了就是他觉得没有你比有你会更好,所以他才选择结束这段关系。这种情况下,你再怎么给他打电话,你再怎么去纠缠他,他都不会回头的。相反,他会觉得你的纠缠令他窒息,他只会想更快更干脆的离你远点。
我知道分离一段感情很痛苦很难受,我也理解你想最后努力一下,去抓他一下。
但我还是想说,该心软的时候就对自己好一点,该心狠的时候对自己狠一点。因为你现在不对自己狠,接下来面临的痛苦就会越来越多,时间越拖越长,你干脆对自己狠点,狠下心来,让自己经历痛苦,接着从痛苦当中爬起来,这样你才能给这段关系画上一个利落的句号,然后去享受你接下来的人生。
恋爱其实本应该是一个互相成长的过程,当一方觉得彼此不再是对的人时,你也该潇洒一点,去想想你成长了什么,得到了什么,又失去了什么,而不是像失去一切似的,让自己变得更脆弱,更堕落。
下面有几个方法可以调节失恋后的难受:
- 允许情绪流动
允许这样的哀伤存在,不要求自己立刻走出来,而是感受自己的感觉,让自己的情绪表达,可以通过书写,把自己的想法和感受都写在纸上,然后撕毁来让情绪释放。或者设立一个树洞时间,在这段时间尽情地说想说的话,倾诉自己的心情,当时间结束,让自己抽离出来,好好生活。
- 自我关怀
自我关怀是以友爱的方式理解自己,看到自己所承受的痛苦,而不是批评和指责,想象最好的朋友会在自己难过的时候对自己说什么,让自己做什么,用同样的方式来照顾自己。真正懂得自我关怀的人不会抱怨因为自己不完美导致感情终结,会认为时机还未成熟,自己还未遇到真正合适的人。
- 转移注意
通常我们会在无所事事的时候胡思乱想,结果导致负面想法会越来越多,不让这些念头编故事恐吓自己,努力建立新的日常生活秩序,让自己可以正常的工作、学习、交友,适当增加体验锻炼,或者其他兴趣爱好。
- 寻求帮助
当你对自己的感情模式很迷茫,又或者创伤太严重,你不能自己走出阴霾,可以寻求心理咨询师的心理援助,对方会有耐心地提出专业的意见,给你有力的支持。
失恋并不可怕,可怕的是我们在这段关系中没有成长,不了解自己,也没有学会如何经营下一段感情。