《成年人恋爱指南》

曾在网上看过这样一句话: " 一个人的精神世界有三大支柱,亲情、友情和爱情。 "

但这三种情感中,亲情和友情更容易天长地老,唯有爱情是最脆弱的。

因为在友情和亲情上,我们懂得分寸懂得珍惜,只有在爱情上,我们总是忽略经营和付出。

心理学家斯坦伯格曾证明,爱情是可以持续一生的,但要懂得用更聪明的办法去经营。

今天我们就从3个心理学角度,来帮助大家更好地去经营一份高质量爱情。

曾经,心理学家斯坦伯格曾在1986年,研究中证明,爱情其实是可以持续一生的,

其中他在报告中这样分析过爱情:你是怎样看待你的亲密关系的?

他认为,在亲密关系中,室友 " 潜意识指向 " 的意思是,在你心里是如何定义爱情的,爱情便会如何发展。

这就是 " 墨菲定律 " 。

在感情中你总是患得患失,预设最坏的情况,对感情也不抱好的希望,那么最后的结果也一定是差强人意的。

所以不要总在心里预设一个很坏的结局,比如遇到争吵就想到分手,遇到矛盾,就觉得对方不爱自己。

久而久之,你的想法会潜移默化地影响你的言行。

要相信你们的关系,去关注矛盾本身,才能让感情越来越好。

在感情中很多人有一个认知误区,就是我们总以为付出=回报。

即便明白爱情是没有 " 公平 " 的道理的,也会在不知不觉中期待着自己的付出能有所回报。

这无可厚非,只是一旦刻意强调这种心理,我们的态度和行为也会发生一系列的改变。

比如,会在吵架的时候刻意把自己的 " 付出 " 当做筹码,不自觉地把自己放在弱势的一方,去进行 " 情感绑架 " ,这时候不管对方付出过什么,在你心里都会潜意识忽视。

这就是心理学中的 " 认知失调理论 " ,指的是,当我们的态度和行为产生变化时,会不自觉地去调整行为。

感情中虽然没有什么是 " 应该 " 的,但我们也不要刻意去计较感情中的得失,因为这会让你们陷入一段很累的关系里。

心理学家斯金纳曾对赌徒做过一项心理研究,研究表明:

赌博之所以上瘾,是因为人们对于 " 赌注 " 存有侥幸心理。

比起早就揭晓的谜底,我们更喜欢这种不确定性带来的成就感,所以我们对 " 赌 " 充满向往。

这就是心理学中的 " 随机回报效应 " ,所以在感情中,不要把对方当做自己生命中的全部,更不要一味地满足对方所有的需求。

比如没有自己的事业、朋友和爱好等,把所有的感情都托付在对方身上,这样 " 沉甸甸 " 的爱是压抑的,更是无趣的。

所以不管对方多么优秀,你有多么爱Ta,都不要放弃自己的生活,不要让对方觉得你缺Ta不可。

让对方对你充满 " 期待 " ,你们的感情会更好。

高质量的感情,从来不是天生适配的,是你们两个人互相磨合、摸索的结果。

更重要的是,要懂得用更 " 聪明 " 的办法去经营,感情会更幸福长久,你学会了吗?