恋爱SVR理论，把握好相爱的节奏

恋爱技巧

我从不相信一蹴而就的恋情，只坚信反复磨合的真爱。

——青玖情感

找到对的人

恋爱是一个反复试错的过程。少数人无疑是幸运的，他们能够在初恋时，就选中那个对的人，就此相伴一生。而大多数人是很难有这样的运气的。

我们都在反复的寻觅、尝试，最终在某一刻有了这样的想法，“是Ta吧，那个要陪我一辈子的人。”

所以人是很难在见第一面的时候，就确认对方是否是自己的终身伴侣的。

因而，我常会对自己的咨询者说这样的话，“分手是正常的事，你凭什么就是那个幸运的少数。”

我们都要做那个，听到“分手”两个字时，仍能坦然处之的人。

坦然，会让我们在选择挽回时，保有理智分析的能力。坦然也能让我们在竭尽全力，仍然挽回失败时，挺起胸膛，整理经验，不丢失自信，在下一次好好的去爱。

如果第一眼，就能预知未来，知道对方是否是那个对的人。人生里有关爱情的部分该多么乏味。没有了未知，也就没有探寻的欲望。

一眼到头的人生，何来相爱的动力。这条寻爱之路，归根结底，对所有人都是公平的。

恋爱的三个阶段

在爱情里，你是主动地一方，还是慢热的一方？有的人，在恋爱时，会表现得极为主动，他们不吝啬于表达爱意，更愿意积极地推进关系。也有人在爱情里，显得慢热而被动，他们羞于表达，一切随缘。

但，不论主动还是被动，所有的恋爱都会经历三个阶段。这就是恋爱的SVR理论。

SVR理论由美国心理学家默斯特因（Murstein）提出，他认为，两人从认识到结婚，分为三个阶段：

第一阶段，S阶段，也称刺激阶段。S是Stimulus首字母，这个阶段指的是初次见面时受到对方外表、行为、性格等刺激，即大约我们说的第一印象。在第一阶段，我们与对方初识，了解并不深入。所有的感觉与理解，都停留在表面。比如，“Ta看起来温柔大方”“Ta应该是个有修养的人”等等，能够顺利的度过这一阶段，说明我们彼此对对方保有不错的第一印象。

第二阶段，V阶段，也称价值阶段。V是Value首字母，指的是思维方式和行为模式相似，对感情顺利发展很重要。这大约类似于我们常说的“三观”是否一致。按照日本学者原田玲仁的说法：“当人遇到与自己价值观等相近的异性时，容易产生好感，继而发展恋情。这种叫做‘类似性因素’的心理效应”。在这一阶段，男女双方已经开始交往，并处于磨合中。彼此之间的了解，不再停留于表层，而更多的表现在精神层面。双方会更加关注，“我们是否为同一类人。”

第三阶段，R阶段，也称角色阶段。R是Role首字母，指的是分配角色、相互补充。角色阶段时，人们更加关注伴侣与自身需求的匹配程度。在我们每个人心目中，都有一个理想伴侣的模型。Ta需要具备一定的特质，比如顾家、温柔、体贴等等。如果对方与我们心中的理想模型匹配程度高，我们就会愿意与之走进婚姻的殿堂。反之则可能终止恋爱关系。

把握爱情节奏

一段理想的爱情，必将经历这三个阶段。所以，如果你想与面前这个人走到最后，就需要把握度过这三个阶段的节奏。

在刺激阶段，保持吸引力。这个阶段，决定了你们爱情的浓度。如果在热恋期，你都不能很好的创造和展示出吸引力，那么“瞬间下头”这种情况也是很容易发生的。在刺激阶段，不要过早的暴露需求，也不要过快的推动关系。你需要做的是，与对方同频。过于热切的举动，很可能吓跑对方，也会让自己陷于被动。

在价值阶段，掌握同理心。价值阶段，是暴露问题的阶段。在这个阶段，如何避免摩擦是关键。当问题一个个暴露出来，不要急躁。恋人之间，不可能事事协调。你需要看到你们相合和心有灵犀的一面，不要被分歧和误会带动情绪。多站在对方的角度思考，寻找能够让彼此接受的关键点。彼此之间的共通点越多，走下去的可能性也就越大。

在角色阶段，坚持自己的原则。爱情，不是习惯，不要因为习惯与某个人在一起，而凑合着选择婚姻。很多婚姻的失败，都是因为两个人谈的时间久了，懒得换了，而凑合着结婚导致的。所以，不论相恋多久，都不要丢失自己的原则。你要永远明确自己的内心，了解自己需要一个怎样的伴侣。选择婚姻时，原则问题是绝不能让步的。