和老年朋友聊休闲
海边下棋的老人
如果把青年比作早晨的太阳，中年是正午的太阳，那么老年就是黄昏的太阳了。其实，一年四季，黄昏的太阳并不短暂，尤其是夏天，不仅有绚丽的晚霞，还有白昼所没有的壮丽景色和异彩，可以照亮行人的道路，给行人以温馨和鼓舞。经过一天的喧嚣，黄昏是相对宁静的，没有了急匆匆的步伐，却显示出几分闲逸。黄昏的时光并不比早晨和中午逊色，同样值得珍惜。
按照人生规律，中、青年时期大都忙于生计，休闲只是偶然为之的享受；到了老年时期，休闲则成为重要的生活内容。能否使休闲生活更具有意义，又体现了老年人的生活质量。如今，老夫正行进在“望八之年”途中，积20年退休生活之体会，在欢度新春佳节的喜庆时刻，抛砖引玉，和老年朋友聊一聊休闲的话题。
首先，用积极态度对待休闲
在日常生活中，我们不难发现，有的老人离开工作岗位，心里没了压力，认为自己该“享享清福”了，于是生活懒懒散散，整天无所事事，百无聊赖，缺乏情趣，懵懵懂过日子；还有的老人爱钻牛角尖，总想自己的“不如意”，爱和别人比这比那，怨天尤人，牢骚满腹；更有的老人起居无常，看电视到大半夜，打麻将彻夜不眠，四肢不勤，导致血管硬化，器官退化……这些消极心态，极容易导致精神抑郁，情绪失调，严重影响了身心健康。
美国生理和心理学博士林顿，曾作过一个实验：将一批老年人分成两组，第一组性格开朗，社会活动多，第二组在家中闷坐，无所事事。三年后，第一组老人依然活泼健康，未见任何衰退现象，第二组老人则大都显得精神呆滞，老态龙钟。另据美国学者的一项调查：孤独寂寞的人死亡率，比随时为他人做好事的人高出2.5倍。我国也有人做过调查：离退休老人中兴趣广泛的人，健康状况好的占82.1%，而没有兴趣爱好的人，健康状况好的只占10.6%。还有人对80岁以上的健康老年人进行过调查，发现他们有一个共同点，就是兴趣广泛，乐于奉献，热爱生活。
德国大诗人歌德说：“闲散无聊的生活就足以催人衰老。” 法国集思想家、哲学家、教育家、文学家于一身的卢梭也说：“如果你的兴趣和活动既广泛又浓烈，而且你又能从中感到自己仍然精力旺盛，那么你就不必去考虑你已经活了多少年，更不必考虑你那也许不很长久的未来。”这些话是在告诫老年人，只要全身心地投入生活，只要以极大的热情和兴趣关注这个世界所发生的各种事情，并且像孩童那般充满新鲜的感觉，你就会忘掉自己的年龄和衰老。说，老年人对休闲不同的生活态度、生活方式，会导致完全不同的结果。
老年人退休以后，有了大量的休闲时间。所谓休闲，绝不是消极的听天由命，而是“物竞天择，适者生存”的践行者。所谓“适者生存”，就是以一种积极的态度过好每一天，以一种恬淡、宁静、放松的心情过着自己舒适而又惬意的生活。不能“适者生存”的人，即使有大量的闲暇时光，也不会有休闲的乐趣。
所以说，老年人的休闲，一定要使每一天的生活都充实起来，关键是要有个好心情。因为有了好心情，才能有好生活，有了好心情，才能求得放松；没有好心情，反倒会使闲暇时光受到无聊空虚的煎熬。为此，老年人要调整好自己的心态，始终保持精神上的宁静和愉快，安排好自己的生活，让自己的晚年生活过得丰富多彩，有滋有味。
其次，把休闲看成一种文化
随着社会的发展进步，休闲不仅是老年人的一种生活状态，而且是一种生活方式、一种重要的文化现象。马克思主义认为，社会主义生产的目的之一，就是要培养“具有尽可能广泛需要的人”，“因为要多方面享受，他就必须是具有高度文明的人”。所以，如何安排好休闲娱乐，不仅是老年人的生活质量问题，而且是一种更广泛的社会文化现象。
1996年，于光远先生到广州讲课，应邀为一家娱乐单位题词，他写道：“玩是人生的基本需要之一。要玩得有文化，要有玩的文化。要研究玩的学术，要掌握玩的技术，要发展玩的艺术。”六句话中有六个“玩”字，句句围绕“玩”做文章，真乃玩气十足！他认为，“人之初，性本玩。”至于母亲怎样教育孩子，孩子怎样玩，每个家庭各有不同，但是，玩是贯穿人的一生不可或缺的要素之一。
对于休闲文化，于老还提出了六结合的观念，即：传统文化与现代科技、创新与引进、高雅与通俗、平民消费与高雅消费、少儿与成人、外国游客与本地居民的六个结合。他还充满激情地说：“其实，玩就在你的脚下，在你的学习工作中。关键是要玩出情趣，玩出文化，有益健康，催人向上。过去我们说，活到老，学到老，现在我还要加上一个玩到老。”于老的观念，对于我们老年人来说，是很有启迪意义的，我们不妨根据自己的情况，选择休闲内容，把休闲视为使自己精神愉悦活动的主要方式，抱着积极的心态投入休闲活动。这样做了，一方面可以愉悦自己的身心，另一方面也是在从事着创造和发展休闲文化的事业，一举两得，何乐不为？
当然，玩也有高下雅俗之分，既可玩物丧志，也可玩物益智。我国实行五天工作日，大多数老百姓不再为温饱问题发愁，休闲已经成为普通中国人关注的话题之一，尤其是老年人，有了更多的时间用于休闲活动，体现了社会的进步。所以，我们提倡有文化的玩，玩出科学性、玩出艺术性、玩出高尚、玩出文化品位，让休闲在文化中占有自己的位置；我们要会玩，玩出快乐，玩出品位。应该怎样玩呢？我认为，一要玩出文明，守住道德底线，根据自己的实际情况，从那些有益社会，有益家庭，有益健康，既文明又时尚的娱乐活动玩起。二要玩得适度，守住健康底线，不要像牌迷那样成天坐在麻将桌前，不吃不喝，也不要像球迷那样整夜观看比赛，不睡不眠，因为这都不利于健康。三要玩得稳妥，守住安全底线，无论是谁，玩的时候都要注意消除各种隐患，保证自身安全。四要玩得舒心，守住快乐底线，在玩的过程中，要防止产生不愉快，做到互谦互让，尊重别人。
再次，寻找自己的“兴奋点”
明代文学家袁宏道的《人情必有所寄》中，有这么一段话：“人情必有所寄，然后能乐。故有以弈为寄，有以色为寄，有以技为寄，有以文为寄。古之达人，高人一层，只是他情有所寄，不肯浮泛虚度光景。每见无寄之人，终日忙忙，如有所失、无事而忧，对景不乐，即自家亦不知是何缘故，这便是一座活地狱……”这段文字说得很透彻。生活中有些老年人无事而忧，悲观失落，其中很重要的原因，就是“情无所寄”，说白了就是生活没有兴趣，也可以说自己没有“兴奋点”。
老年人寻找自己的兴奋点，其实很简单，只要调整好自己的角色位置，敞开心胸，克服懒散，用乐观主义的态度去对待生活，就可以找到自己的生活寄托。诸如琴棋书画、花鸟鱼虫、读书写作、旅游登山、体育锻炼、音乐戏曲、烹调裁剪、集锦收藏、社会奉献、适度工作等等，生活中随处都有无穷的乐趣，敞开视野就可以看到五彩斑斓的美丽图景。老年人找到了自己生活中的兴奋点，就如同找到了滋养生命的清泉，坚持不懈，这点点清泉就可以汇集成伴随人生、长流不断的河流，呈现清幽而迷人的又一道人生风景线。
当一个老人情有所寄时，常常可以保持心理的平衡和乐观的生活态度。而广泛的兴趣、爱好也有助于老年人接近不同年龄、不同职业身份的人，共同的话题可以密切朋友之间的感情；良好的兴趣、广泛的交往，都可以激发人的童趣，给人带来欢笑和快乐。老年人生活中兴趣浓，朋友多，在休闲娱乐中的兴奋点就多，就能更好地实现自己的归属感、成就感。在老年人活动场所和老年人社团中，我常常看到一些老年人毫不顾忌地放声高唱，开怀大笑，这是满足高兴的唱，欢乐幸福的笑。
但是，任何兴趣、爱好一经形成，必有其专注性，因此老年人的休闲应讲究适度。比如，有一王姓老翁爱下象棋，这本来很好，可他一下起棋来忒认真，又特别痴情，尤其不能输棋，输了就摔棋子，掀棋盘，常把自己和对方搞得很尴尬，既影响了身体，也伤了和气，有害无益。还有老年人常以苏东坡“老夫聊发少年狂”的诗句自勉，岂不知，苏东坡写此名句时才39岁，尚未有老年人的体验；再者说，我们不能忽视这个“聊”字，聊者，即偶尔、暂且之意。有些事物偶尔为之尚可行，经常超负荷、超限度为之，则会造成体力、精力的“透支”，会引发“危机”，乃至发生悲剧。一位哲人说过：“一个能真正利用余暇的人，必然是能改善自己精神面貌的人。”老年人的休闲，毕竟是在有效地利用余暇，因此，专注而不应过分痴情和投入，在那些可能使体力、精力过分疲劳的活动中慎发“少年狂”。
不否认，有些老年人在晚年休闲活动中成就了年轻时未做成的事业，实现了自己的宿愿；有的老年人甚至在某些领域做出较大贡献；还有的老年人长年坚持锻炼，使得身体比年轻时还健康等。这些老年人有着自己的执著，可喜可贺。但更多的老年人关注的焦点是休闲活动本身，比如，学习书画，是为了情有所寄，修身养性，而不是想成书画大家；学习写文章，发表了更好，不发表也抒发了情感，健了脑，练了手，求的是心理平衡。
总之，老年人的休闲是老年人生活的重要组成部分。平和、安静、乐观应是老年人休闲活动的主基调，一切活动应以有助于身心健康为准则。
