缺爱的人该怎么谈恋爱？
“缺爱”一词在生活中算是比较常见的，无论是在日常生活、工作还是恋爱中，都会有人以“缺爱”来解释自己或者别人的一些“作”的行为，因为缺爱=没有人关心、呵护与爱，所以缺爱的人“作”一点也就比较好理解了。
但这个解释把问题抛了出去——缺爱是因为别人没有给予。好像只要不是自己造成的，那就是可以接受的。
而这无法揭露缺爱的本质——自我的缺失。是的，缺爱的人缺乏的不是别人对自己的“爱”，而是缺失“自我”。
因为缺失自我，他们通常会——
明明两个人感情很好，却要闹分手，希望通过对方的挽回来确定自己在对方心里是有分量的；
知道对方是很爱自己，却觉得对方并没有多少真心，认为自己好像没有什么值得对方去爱，因此总会问对方“你喜欢我什么”；
不懂拒绝，有些事情根本不想做，但是为了迎合别人还是会硬着头皮去做，心里不痛快也不敢表现出来，生怕别人觉得自己不好；
做事情之前考虑的不是自己的感受而是别人的，担心自己会惹其他人不开心。
……
他们做这些事情，只是因为渴望别人肯定自己，在他们眼里自己不重要，别人才重要。又或者说他们需要通过其他人的肯定来找到自己的存在感，只有拥有别人的认可与关注，才能够短暂的安心。
缺爱的人不希望自己缺爱，于是他们极力渴望证明自己以获得别人的爱，但是又往往用错了方法。
人之所以会缺爱，大多是跟自己的原生家庭有关，在很长一段的童年生活中，没有一个安全的成长环境，没有被父母给予充分的关注、呵护与认可。
而作为孩子必然是渴望父母的爱，这时候孩子就会讨好父母，试图以此来获得父母的关注、呵护与认可，因此他们小小年纪就学会察言观色，也会比同龄人早熟，性格上看起来似乎是成熟懂事，其实自卑又敏感。
而这一行为模式贯穿的是整个生活，无论是与父母、同事甚至是恋人相处都会受其影响。
缺爱的人想要谈恋爱，会比一般人难得多。因为他们是缺失自我的，也就是说他们自己都不爱自己，不懂得如何去爱，也就很难做到和他人彼此相爱。所以，缺爱的人想要好好谈恋爱，要先学会爱自己。
爱自己就是建立自我，明白自己是谁，以及要成为一个怎样的人。
找到自我，需要一个很长的过程，在这个过程中需要做到这三步：
第一步，承认自己过去不爱自己
缺爱的人很难意识到自己不爱自己，相反他们会觉得自己还挺爱的自己的，甚至还把自己保护得不错。他们做事的时候优先考虑别人的感受，因此获得别人的好感，内心会认为“看，别人认可我了”，而忽略了最该考虑的是自己的感受。
勇敢承认自己以前过于在乎别人的感受而忽略了自己，告诉自己要学会先爱己、后爱人，在合理的范围内优先考虑自己的感受。
第二步，给自己定一些可以完成的小目标
有足够的自信才能使自我建立并强大起来。通过完成一些中等难度任务获得成功经验，就可以有效提升自信。这个任务不是一蹴而就的，我们可以将其分解为一个个可以完成的小目标。
比如健身，不要一下子就定个练出八块腹肌或者马甲线这种需要极大毅力才能达成的目标，可以将其分解成每个月体脂率降低1%之类的小目标，这样就容易多了，而且是一步步在靠近最终目标的。
每完成一个小目标的时候，不要忘记告诉自己“我真棒！”，因为你真的很棒！
第三步，勇敢的表达自己心中所想
缺爱的人和恋人在一起时是会有些自卑的，因为他们不觉得自己有什么的值得对方去爱的，所以恋爱过程中有了委屈也不敢表达，生怕对方离自己而去。当然也有些人的做法是通过不断的假装离开，让对方挽留来证明对方爱是自己的。
这两种方式带来的影响都是负面的，前者会使自己内心产生负面情绪，后者是会让对方产生负面情绪。负面情绪会影响人的认知与行为，使人更加消极与迟缓，而这又会影响两个人的关系，因此进入一个恶性循环，不得不以分手告终。
但是如果我们在情绪产生的时候，诚恳的跟对方表达自己内心真实感受，那结果可能截然不同。
比如你让男朋友回家的路上带一杯奶茶，男朋友回家之后带的是可乐，你很委屈，但为了不让对方觉得你很自私就把所有情绪藏起来，或者是你很生气的直接跟男朋友吵起来说他不爱你要分手。无论哪种方式，都会有人受伤。
但如果你直接跟男朋友说“亲爱的，谢谢你带了可乐，可是我肚子有点不舒服，更想喝热乎乎的奶茶”，那么你的男朋友就知道你是因为不舒服才想喝热饮，可乐确实不合时宜，他可能会告诉你为什么没有买奶茶，并且会去找其它奶茶店或者在家里给你煮点热饮。
这种表达的重点有两个，一个是要表达出自己的真实想法，另外一个则是要肯定对方对你的付出。
好的恋爱都是相互的，学会爱自己，肯定自己，肯定恋人，方能长久。
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