感情里要怎么沟通，才能让对象懂我？
Q：
我在晚上会找对象聊天，聊着聊着对方人不见了，我还以为他睡着了，结果第二天在朋友圈看到各种深夜互动，他只对我已读不回，我该怎么去问对方为什么？
陈曼：
既然想问那就不要憋着，直接去问。
别暗搓搓试探，别指桑骂槐，别带着情绪揣测对方的一举一动。
你完全可以光明正大地问他，描述你所认知的事实，说出你对此的想法和感受，不预设立场地倾听对方的答案，然后给予对方真诚的回应。
具体到你的问题上，我随便给你举个例子：
“晚上我和你聊天的时候，我发过去的消息显示已读不回，我以为你睡着了，可我在朋友圈又看到你在回复别的消息。这让我感到有些困惑，我想知道为什么你已读不回，你能告诉我吗？”
如果你的目的是希望对象以后晚上不聊了就和你说一声，你还可以加一句：
“以后如果晚上你不想聊了，可以给我发一句晚安，我就知道你不会再回复了。”
如果你嫌这不是你的口气，也可以随意修改，只要意思表达到位，效果都是一样的。
没错，解决这种小事就是这么简单。
绝大多数人都不会在这种细节上藏什么心眼，如果一个人已读不回，大概率只是个人习惯问题。
比如，有的人就没觉得已读不回是什么大事，可能看漏了消息，可能以为自己回复了其实没回。
如果你已读不回他的消息，对方也根本不会在意。
又比如，有的人不回复消息时的确睡着了，而他睡眠质量差，半夜惊醒会习惯性看一看错过的消息，顺手回复了再睡。
真要瞎猜的话，我能给出成千上万种可能性，但这对你都没有意义。
唯一有意义的，是你对象亲口告诉你的答案。
从你会为这点小事特地提问来看，你和你的对象之间大概还不熟，你在处理亲密关系中的沟通上也有些生涩。
其实，恋爱新手不可怕，怕就怕人一知半解，还带着情绪胡思乱想。
要是一个人在想，“为什么他对我已读不回，却还半夜和别人互动？不重视我就算了，还故意让我知道，这是想给我个下马威吧！”
如果对象被质问后又想，“不就晚上漏了一条消息，这都要来问我？那你想怎么样？每天熬夜等着秒回你的消息吗？我回老板消息都没这么上心！”
两个人这样谈恋爱，肯定就谈不下去了。
在感情里切记不要一个人瞎猜，宁可张开嘴多问。
你是和对象谈恋爱，又不是和自己的臆想谈恋爱，为什么不直接去问大活人，要自己一个人暗自揣测，胡思乱想又得不到正确答案呢？
你可能会说，我还不是怕乱问惹对象生气！
的确，有很多人张嘴一问就问出一场吵架，这是因为他们不知道该怎样向另一半提出自己的需求，话一出口就是指责和评判，那能不惹人生气吗？
就像我在开头强调过的，提需求就好好提，不要给对方预设立场，不要夹枪带棒。
体贴和妥协是相互的，当你展示出理解与友善，对方就不会变成竖起浑身尖刺的刺猬。
如果你希望从对象那里获得更积极的回应，我可以教你以下几个提出请求的技巧：
①明确自身目的
很多人在沟通时会常犯的错误就是胡乱宣泄一通自己的情绪，却误以为别人根据这个就能知道自己在想什么。
比如这个已读不回的问题，有的人会武断地觉得“已读不回说明不重视我”，于是要求对象“在我身上多花点心思”。
可对象绞尽脑汁也想不到问题出在自己回复消息的习惯上（因为他觉得这就是正常的），他在其他方面再卖力也得不到恋人的认可，恋人可能还觉得他这点小毛病都改不掉，由此两个人的隔阂愈发加深。
你先要想清楚自己要的到底是什么，才能使沟通变得有效率。
比如，你希望对象不要已读不回，是想要他不回了就和你说一声，免得你白白期待半天；还是想要他晚上和你多聊一会，你在意的不是不回复，而是说得不够多？
想清楚自己要的是什么，两人才能往正确的方向使劲，不要白白浪费了精力。
②请求要具体
你提出的请求一定要具体，有可操作性，别留太多自由发挥的空间。
人们对恋爱的最大误解就是只要一谈恋爱，两人之间必定能互相读心，想什么对方都知道。
错，天上没有白掉的超能力。
无论两个人之间有多亲密都是独立的个体，我们依旧需要沟通来确定彼此的心意。
如果你提出的要求概念太抽象，那你的请求和对方的回应可能就牛头不对马嘴了。
讲个笑话吧，有一名女性觉得老公太工作狂了，没有时间留给家庭陪孩子和自己，于是委婉向男人建议让他少花点时间给资本家打工，多留点时间给自己。
老公听了深有感触，觉得老婆真是体贴，自己的确好久没有享受生活了。
于是……
他约了一堆许久未见的好兄弟出去吃饭，网吧排排坐开黑，重温旧日好时光。
老婆都气乐了，可谁叫她没说清楚自己想要什么呢？
于是她重新和老公说，希望他每周至少抽出几天带带孩子，自己也要出去和闺蜜逛街，男人也没推辞，满口答应。
当你思考具体的请求时，这个过程也能帮助你明白什么才是自己真正想要的。
③拒绝也没关系
世界上没有只要提出请求，对方就一定会答应的神奇魔法，就算你做到了以上两点，你对象可能还是不愿意答应你的请求。
这也没关系。
一个真正的请求必须要留出“对方不答应”的余地，否则就是强制的命令了，谁也不喜欢在感情里做被呼来唤去的奴隶。
假如一旦不答应你的请求，你就甩脸色使性子，只会加深对象的抵触。
一个人答应或者不答应你的请求，背后都有自己的考虑，其理由也未必是出于对你的恶意。
当对方无法满足你的愿望时，你是否愿意理解并尊重对象的感受及需求，这正是请求和命令之间的天壤之别。
要是你担心自己的问话令对方产生误解，也可以提前说明你并不想强人所难。
比如，在你这个问题上，你可以说：“我只是想知道你为什么不回复我，如果这只是你的习惯，我也不会逼你改掉。只要知道是怎么回事，以后你不回复的时候，我就不会担心了。”
说到底，恋爱里的沟通不是为了强迫对象改变来迎合你，而是重视双方的需求，一起商量出令两个人都感到舒适的平衡点。
沟通的目的在于消除误会，加深联结，而不是让对方变成你的提线木偶。
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